Att skapa en personlig dagbok över tränings- och kostvanor kan hjälpa individer att följa sina framsteg och identifiera

https://open.substack.com/pub/ieturexxqt/p/traning-med-vanner-en-social-aspekt?r=5gg7si&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

Att skapa en personlig dagbok över tränings- och kostvanor kan hjälpa individer att följa sina framsteg och identifiera områden som behöver förbättras